Bei der Damengymnastik handelt es sich um Funktionelle Gymnastik mit verschiedenen
Schwerpunkten:
- Mobilisation von Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur
- Wirbelsäulengymnastik (Stabilisation, Kräftigung, Flexibilität)
- aktives Rückentraining
- Kräftigungsübungen mit Thera-Band, Redondo-Ball
- Gleichgewichtsübungen
- sanftes Stretching für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden
Zielgruppe: 1 - 4-Jährige mit Begleitung
Das Eltern-Kind-Turnen bietet vielfältige Bewegungsangebote für die
Kleinsten. Spielerisch werden grundlegende motorische Fähigkeiten
und Fertigkeiten aufgebaut und geschult. Unsere Turnmäuse laufen,
hüpfen, tanzen, balancieren, gehen rückwärts und spielen miteinander.
Wir freuen uns auf euch.
Full Body - Workout- Ganzkörpertraining
Full Body Training ist ein Ganzkörpertraining für Muskelaufbau, mehr Kraft und Ausdauer. Für
Männer und Frauen.
Kinder im Alter von 4 – 6 Jahren, die Lust auf bunte Bewegungsspiele und turnerische Übungen
haben, sind hier herzlich willkommen. So laufen unsere Turnstunden ab: Wir starten mit einem
Begrüßungskreis, machen lustige Bewegungsspiele zum Aufwärmen, trainieren Koordination, Balance
und Sprungkraft, üben den Umgang mit Kleingeräten (z.B. Ball, Tücher, Reifen) und treffen uns zum
Abschlusslied im Kreis.
Männerfitness und Skigymnastik
Bei der Männergymnastik und bei der Skigymnastik wird der ganze Körper intensiv trainiert um eine
Verbesserung der Koordination und eine Kräftigung des gesamten Körpers zu erreichen.
Wer sein Immunsystem stärken möchte und seine Ausdauer verbessern will ist beim Nordic Walking
genau richtig. Das Gehen mit den Stöcken ist ein Ganzkörpertraining, welches Ausdauer und Kraft
trainiert, an der frischen Luft das Immunsystem stärkt und positiv die Haltung beeinflusst und
Rückenschmerzen vorbeugen kann. Gerne bieten wir hier auf Anfrage auch einen Einsteigerkurs an.
Hast du Freude an der Bewegung? Macht es dir Spaß mit Gleichaltrigen Sport zu treiben? Dann
komm zu den Power Kids! Wir trainieren sowohl in-als auch outdoor.
Zumba®
Zielgruppe: ab 14 Jahre
Zumba® kombiniert grundlegende Elemente aus Aerobic,
Intervall-und Krafttraining zu lateinamerikanischer Musik und
ist für jedes Fitness-Level geeignet. Beim Zumba® kann man
sich einfach auspowern, ohne die Anstrengung richtig wahr-
zunehmen, weil das Tanzen zur Musik unglaublich Spaß macht.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Step-Aerobic
Wer seine Ausdauer verbessern möchte ist beim Step Aerobic genau richtig. Der ganze Körper wird
gekräftigt und auch Koordination und Beweglichkeit werden dabei trainiert. Im Anschluss an den
Step-Teil folgen u.a. Übungen zur Kräftigung und Mobilisation oder aus dem Faszien-Yoga. Zum
Abschluss der Stunde wird der Körper gedehnt zum Erhalt und zur Verbesserung der Beweglichkeit.
Step Aerobic für Anfänger
Gerne bieten wir auf Anfrage wieder einen Anfänger-Kurs an, indem die grundlegenden Schritte
erlernt werden.